Jasiek! Poduszeczka, którą zna każdy. Czy używanie jaśka jest zdrowe dla kręgosłupa?
Standardowa poduszka, na to jasiek, ciepła kołdra i można iść spać? Popularny w sypialniach jasiek to dla wielu wciąż nieodzowny gadżet wykorzystywany do popołudniowych drzemek, jako podparcie do czytania przed snem, a dla niektórych również obowiązkowy element zestawu do spania. Czym wyróżnia się ta poduszka, skąd pochodzi jej nazwa i czy stosowanie jaśka na co dzień jest korzystne dla kręgosłupa?
Spis treści:
- Czym jest jasiek i skąd wywodzi się jego nazwa?
- Jakimi kryteriami warto kierować się przy wyborze poduszeczki typu jasiek?
- Czy używanie jaśka jest zdrowe dla kręgosłupa? Jasiek nie tylko pod głowę
- Podsumowanie: co z tym jaśkiem, czyli zdecyduj, czy go potrzebujesz
Czym jest jasiek i skąd wywodzi się jego nazwa?
Jasiek to niewielka poduszka, najczęściej kwadratowa, zazwyczaj w formacie 40 x 40 lub 45 x 45 cm. Ten kompaktowy rozmiar sprawia, że jasiek jest wykorzystywany na różne sposoby i w rozmaitych okolicznościach. A skąd nazwa? Wbrew pierwszemu skojarzeniu nie wywodzi się bezpośrednio od zdrobnienia imienia Jan. Jej źródłem jest turecko-tatarskie i osmańskie słowo yastyk oznaczające słowo poduszka. Gdy trafiło do polszczyzny, to jego brzmienie z czasem upodobniło się do znanego nam swojskiego jaśka.
Jakimi kryteriami warto kierować się przy wyborze poduszeczki typu jasiek?
Poduszkę typu jasiek dobierz przede wszystkim do funkcji, którą powinna pełnić. Jeśli ma służyć jako dodatkowa poduszka pod plecy lub nogi, liczą się głównie sprężystość i możliwość wygodnego uformowania. Jeżeli chcesz spać na nim całą noc, znaczenia nabierają wysokość oraz stabilność wypełnienia. Nie utożsamiaj przy tym niewielkiego rozmiaru z niską poduszką. Mocno wypełniony jasiek 40 x 40 cm uniesie głowę wyżej niż znacznie większy, ale płaski model. Zwróć więc uwagę na to, jak poduszka zachowuje się pod obciążeniem.
Znaczenie ma też wypełnienie. Włókna syntetyczne są zwykle lekkie i łatwe w pielęgnacji, natomiast puch i pierze pozwalają łatwo formować poduszkę. Jeśli jasiek będzie regularnie używany do snu, sprawdź również możliwość prania pokrowca lub całej poduszki.
Czy używanie jaśka jest zdrowe dla kręgosłupa? Jasiek nie tylko pod głowę
Jasiek do spania staje się zdrowy dla kręgosłupa, ale tylko wtedy, gdy jego wysokość i twardość odpowiadają pozycji snu. Sam format 40 x 40 cm nie wpływa na jego pro- lub antyzdrowotne właściwości.
Jeżeli śpisz na boku, główna poduszka powinna wypełniać przestrzeń pomiędzy barkiem a głową, typowy płaski jasiek może być wówczas za niski. Przy spaniu na plecach niewielki model ma większe szanse się sprawdzić, pod warunkiem, że nie wypycha głowy w kierunku klatki piersiowej. Przy spaniu na brzuchu potrzebne jest z kolei bardzo niskie podparcie, dlatego miękki i łatwy do spłaszczenia jasiek może okazać się praktyczniejszy niż wysoka klasyczna poduszka.
Najciekawsze zastosowanie jaśka korzystne dla zdrowie nie dotyczy jednak wcale podparcia głowy. Niewielka poduszeczka umieszczona między kolanami podczas snu na boku może pomóc utrzymać miednicę i nogi w naturalnym ustawieniu i pozytywnie wpłynąć na kondycję kręgosłupa. Korzystne zastosowanie jaśka dotyczy również odcinka lędźwiowego kręgosłupa – podkładając go u dołu pleców przy siedzeniu na krześle czy w fotelu, wesprzesz w ten sposób naturalną krzywiznę kręgosłupa i zapobiegniesz przyjmowaniu zgarbionej pozycji.
Podsumowanie: co z tym jaśkiem, czyli zdecyduj, czy go potrzebujesz
Jasiek zdecydowanie zasługuje na miejsce w Twoim domu, ale niekoniecznie jako dodatkowa poduszka do spania. Jego główną zaletą jest jednak wszechstronność i możliwość wykorzystania go również w podróży czy jako podparcie dla nóg. Jeśli natomiast ma zostać Twoją podstawową poduszką do spania, nie kieruj się sentymentem do klasycznych rozwiązań. Sprawdź, czy jego wielkość, wysokość, sprężystość i wypełnienie rzeczywiście pozwalają wygodnie ułożyć głowę oraz szyję w pozycji, w której najczęściej śpisz.
